Yoga telah menjadi semakin populer di kalangan masyarakat modern karena manfaatnya yang tak terbantahkan bagi kesehatan fisik dan mental. Namun, bagi sebagian orang, bahasa yang digunakan oleh instruktur yoga seringkali terdengar asing dan sulit dipahami. Berikut adalah 20 hal yang sering diucapkan oleh guru yoga yang seringkali kita pura-pura mengerti:
1. “Let’s find our center”: Ini sering digunakan oleh instruktur untuk mengajak kita menemukan keseimbangan dan fokus dalam pose yoga.
2. “Engage your core”: Instruktur selalu menekankan pentingnya melibatkan otot perut dalam setiap gerakan yoga untuk menjaga postur tubuh yang baik.
3. “Breathe into the pose”: Ini berarti kita diminta untuk bernafas dalam-dalam dan merasakan gerakan yang kita lakukan untuk memperdalam efeknya.
4. “Listen to your body”: Instruktur selalu menyarankan kita untuk mendengarkan tubuh kita dan tidak memaksakan diri saat melakukan yoga.
5. “Find your edge”: Ini berarti kita diminta untuk mencari batas kemampuan kita dalam setiap gerakan tanpa menyakiti diri sendiri.
6. “Sink deeper into the pose”: Instruktur seringkali mengajak kita untuk memperdalam pose dengan rileks dan merasakan setiap gerakan dengan lebih intens.
7. “Stay present”: Ini artinya kita diminta untuk fokus pada saat ini dan tidak terpengaruh oleh pikiran atau perasaan yang mengganggu.
8. “Inhale to lengthen, exhale to deepen”: Ini adalah instruksi umum yang digunakan untuk membantu kita menjaga ritme pernafasan yang tepat selama melakukan gerakan yoga.
9. “Open your heart”: Instruktur seringkali mengajak kita untuk membuka hati dan pikiran saat melakukan gerakan yoga untuk merasakan manfaatnya secara maksimal.
10. “Ground down through your feet”: Ini berarti kita diminta untuk merasakan koneksi dengan bumi melalui telapak kaki kita untuk menjaga keseimbangan dan stabilitas tubuh.
11. “Find your drishti”: Drishti adalah titik fokus yang digunakan untuk membantu kita menjaga keseimbangan dan konsentrasi saat melakukan yoga.
12. “Honor your body”: Ini berarti kita diminta untuk menghormati dan merawat tubuh kita dengan melakukan gerakan yang sesuai dengan kemampuan dan batas fisik kita.
13. “Let go of what no longer serves you”: Ini sering diucapkan oleh instruktur untuk mengajak kita melepaskan pikiran negatif atau emosi yang tidak berguna saat melakukan yoga.
14. “Feel the energy flow”: Instruktur seringkali mengajak kita untuk merasakan aliran energi dalam tubuh saat melakukan gerakan yoga untuk meningkatkan kesehatan dan vitalitas.
15. “Connect with your breath”: Ini berarti kita diminta untuk menjaga hubungan yang erat antara pernafasan dan gerakan tubuh saat melakukan yoga.
16. “Find your bliss”: Instruktur seringkali mengajak kita untuk mencari kebahagiaan dan kedamaian dalam diri kita sendiri melalui yoga.
17. “Embrace the discomfort”: Ini berarti kita diminta untuk menerima rasa tidak nyaman saat melakukan gerakan yoga sebagai bagian dari proses pertumbuhan dan transformasi.
18. “Trust the process”: Instruktur selalu menekankan pentingnya percaya pada proses yoga dan membiarkan diri kita berkembang secara alami.
19. “Surrender to the pose”: Ini berarti kita diminta untuk merelaksasikan tubuh dan pikiran saat melakukan gerakan yoga untuk merasakan manfaatnya secara maksimal.
20. “Namaste”: Ini adalah salam akhir yang digunakan dalam yoga yang berarti “aku menghormati dan menghargai keberadaanmu”.
Meskipun terdengar asing dan sulit dipahami pada awalnya, semakin sering kita berlatih yoga, semakin kita akan memahami dan merasakan manfaat dari setiap kata yang diucapkan oleh guru yoga. Jadi, jangan ragu untuk bertanya atau mencari tahu arti dari setiap frase yang terdengar asing saat melakukan yoga agar pengalaman berlatih yoga kita menjadi lebih bermakna dan menyenangkan. Namaste!
