Penelitian terbaru menunjukkan bahwa saran untuk “duduk tegak” mungkin tidak membantu mengatasi nyeri punggung. Banyak orang percaya bahwa duduk dengan posisi yang benar dapat membantu mencegah atau mengurangi rasa sakit di bagian belakang tubuh. Namun, sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti di University of Alberta menemukan bahwa posisi duduk yang tegak sebenarnya dapat meningkatkan tekanan pada tulang belakang.
Dalam penelitian tersebut, para peserta yang mengalami nyeri punggung diberi perangkat sensor yang merekam posisi tubuh mereka saat duduk. Hasilnya menunjukkan bahwa posisi duduk tegak sebenarnya meningkatkan tekanan pada tulang belakang, yang dapat memperparah kondisi nyeri punggung.
Para peneliti juga menemukan bahwa posisi duduk yang paling baik untuk mengurangi tekanan pada tulang belakang adalah dengan sedikit membungkuk ke depan. Hal ini membantu mengurangi tekanan pada tulang belakang dan dapat membantu mengurangi rasa sakit yang dirasakan oleh penderita nyeri punggung.
Meskipun masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengonfirmasi temuan ini, namun hasil ini menunjukkan bahwa saran untuk duduk tegak mungkin tidak selalu efektif dalam mengatasi nyeri punggung. Sebagai gantinya, penting bagi individu yang mengalami nyeri punggung untuk mencari posisi duduk yang paling nyaman dan sesuai dengan kondisi tubuh mereka.
Jadi, jika Anda mengalami nyeri punggung, jangan terlalu fokus pada posisi duduk tegak. Cobalah untuk menemukan posisi duduk yang paling nyaman dan sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda. Konsultasikan dengan ahli fisioterapi atau dokter jika Anda membutuhkan saran lebih lanjut mengenai cara mengurangi nyeri punggung Anda.