Mendalami Prinsip-Prinsip Yoga Kripalu: Bagaimana Menerapkannya dalam Kehidupan Sehari-hari


Mendalami Prinsip-Prinsip Yoga Kripalu: Bagaimana Menerapkannya dalam Kehidupan Sehari-hari

Yoga Kripalu adalah salah satu aliran yoga yang menekankan pada pemahaman mendalam akan diri sendiri dan penerimaan tanpa syarat terhadap apa yang terjadi di dalam dan di sekitar kita. Prinsip-prinsip yoga Kripalu dapat menjadi panduan berharga bagi kita dalam menghadapi kehidupan sehari-hari. Mari kita mendalami prinsip-prinsip ini dan melihat bagaimana kita dapat menerapkannya dalam kehidupan kita.

Pertama-tama, prinsip pertama dalam yoga Kripalu adalah ‘Menghormati tubuh Anda’. Ini berarti menghargai tubuh kita sebagai alat yang luar biasa yang membawa kita melalui kehidupan ini. Sebagai kata-kata yang bijak dari B.K.S. Iyengar, seorang guru yoga terkenal, “Tubuh adalah kuil jiwa. Jaga tubuh ini dengan baik.” Dalam kehidupan sehari-hari, kita dapat menerapkan prinsip ini dengan memberikan waktu dan perhatian yang cukup untuk berolahraga, makan makanan sehat, dan beristirahat yang cukup. Dengan merawat tubuh kita, kita akan merasakan kesehatan dan vitalitas yang lebih baik.

Prinsip kedua dalam yoga Kripalu adalah ‘Menerima diri Anda apa adanya’. Ini berarti menerima diri kita dengan segala kelebihan dan kekurangan yang kita miliki. Baron Baptiste, seorang guru yoga terkenal, mengatakan, “Menerima diri kita adalah kunci untuk berubah.” Dalam kehidupan sehari-hari, kita dapat menerapkan prinsip ini dengan berhenti membandingkan diri kita dengan orang lain dan menghargai keunikan kita sendiri. Ketika kita menerima diri kita dengan tulus, kita akan merasakan kedamaian dalam diri kita.

Prinsip ketiga dalam yoga Kripalu adalah ‘Mengamati pikiran dan emosi Anda tanpa penilaian’. Ini berarti menjadi saksi dari pikiran dan emosi kita tanpa menghakimi atau melekat pada mereka. Jon Kabat-Zinn, seorang ahli meditasi dan penulis, mengatakan, “Jika kita ingin berubah, kita harus menjadi sadar akan pikiran dan emosi kita.” Dalam kehidupan sehari-hari, kita dapat menerapkan prinsip ini dengan meluangkan waktu untuk meditasi atau refleksi diri. Dengan mengamati pikiran dan emosi kita dengan objektif, kita dapat mengembangkan kebijaksanaan dan kecerdasan emosional.

Prinsip keempat dalam yoga Kripalu adalah ‘Mendengarkan tubuh Anda’. Ini berarti menghargai pesan yang disampaikan oleh tubuh kita melalui sensasi fisik. Gabrielle Roth, seorang penari dan penulis, mengatakan, “Tubuh adalah cerita yang tak pernah berhenti.” Dalam kehidupan sehari-hari, kita dapat menerapkan prinsip ini dengan menjadi lebih peka terhadap sensasi fisik kita. Mengenali rasa lapar, kelelahan, atau ketegangan dalam tubuh kita dapat membantu kita mengambil tindakan yang tepat untuk menjaga keseimbangan dan kesehatan.

Terakhir, prinsip kelima dalam yoga Kripalu adalah ‘Menghormati batasan Anda’. Ini berarti menghormati batasan fisik dan mental kita saat melakukan latihan yoga. Beryl Bender Birch, seorang guru yoga terkenal, mengatakan, “Latihan yoga bukan tentang melakukan gerakan yang sempurna, tetapi tentang menjadi sadar akan diri kita sendiri.” Dalam kehidupan sehari-hari, kita dapat menerapkan prinsip ini dengan menghargai batasan fisik dan mental kita dalam segala hal yang kita lakukan. Menghormati batasan kita akan membantu kita menghindari cedera dan menjaga keseimbangan dalam hidup kita.

Dalam sebuah wawancara dengan Kripalu Center for Yoga & Health, pendiri Kripalu Yoga, Amrit Desai, menyatakan, “Yoga Kripalu mengajarkan kita bahwa transformasi sejati dimulai dengan menerima diri kita apa adanya.” Prinsip-prinsip yoga Kripalu dapat menjadi alat yang kuat dalam menghadapi kehidupan sehari-hari. Dengan menghormati tubuh kita, menerima diri kita apa adanya, mengamati pikiran dan emosi kita, mendengarkan tubuh kita, dan menghormati batasan kita, kita dapat menciptakan kedamaian, kebahagiaan, dan keseimbangan dalam hidup kita.

Referensi:
1. Iyengar, B.K.S. “Light on Life.” HarperCollins, 2005.
2. Baptiste, Baron. “Perfectly Imperfect: The Art and Soul of Yoga Practice.” Hay House, 2016.
3. Kabat-Zinn, Jon. “Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness.” Bantam, 1990.
4. Roth, Gabrielle. “Sweat Your Prayers: Movement as Spiritual Practice.” TarcherPerigee, 1998.
5. Birch, Beryl Bender. “Power Yoga: The Total Strength and Flexibility Workout.” Simon & Schuster, 1995.

Related Post

Write a story about a young girl who discovers a hidden world inside her bedroom closet.

Buah-buahan Ayurveda Terbaik untuk Menyeimbangkan Dosha Anda Dalam praktik Ayurveda, tubuh dianggap memiliki tiga dosha utama: Vata, Pitta, dan Kapha. Setiap dosha memiliki karakteristik dan sifat yang berbeda, dan penting bagi kita untuk menjaga keseimbangan dosha-dosha ini agar tetap sehat dan harmonis. Salah satu cara yang efektif untuk mencapai keseimbangan dosha adalah dengan mengonsumsi buah-buahan […]

Tell me about a memorable vacation you have taken. What made it special and why do you remember it so fondly?

Bagaimana Berlatih Posisi Tubuh Tanpa Merusak Pergelangan Tangan Anda Posisi tubuh yang melibatkan posisi tangan atau lengan yang menopang berat tubuh Anda dapat menjadi tantangan bagi pergelangan tangan Anda. Namun, dengan beberapa tips dan teknik yang tepat, Anda dapat berlatih posisi tubuh tanpa merusak pergelangan tangan Anda. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda berlatih […]

Describe a peaceful and serene garden setting.

Mempertahankan kekuatan otot pinggul sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Otot pinggul yang kuat dapat membantu mencegah cedera, meningkatkan keseimbangan, dan meningkatkan performa olahraga atau aktivitas sehari-hari. Namun, seringkali latihan-latihan untuk memperkuat otot pinggul tidak begitu dikenal oleh banyak orang. Berikut adalah 7 latihan memperkuat pinggul terbaik yang mungkin belum Anda ketahui: 1. Glute […]