Mendalami Prinsip-Prinsip Yoga Kripalu: Bagaimana Menerapkannya dalam Kehidupan Sehari-hari


Mendalami Prinsip-Prinsip Yoga Kripalu: Bagaimana Menerapkannya dalam Kehidupan Sehari-hari

Yoga Kripalu adalah salah satu aliran yoga yang menekankan pada pemahaman mendalam akan diri sendiri dan penerimaan tanpa syarat terhadap apa yang terjadi di dalam dan di sekitar kita. Prinsip-prinsip yoga Kripalu dapat menjadi panduan berharga bagi kita dalam menghadapi kehidupan sehari-hari. Mari kita mendalami prinsip-prinsip ini dan melihat bagaimana kita dapat menerapkannya dalam kehidupan kita.

Pertama-tama, prinsip pertama dalam yoga Kripalu adalah ‘Menghormati tubuh Anda’. Ini berarti menghargai tubuh kita sebagai alat yang luar biasa yang membawa kita melalui kehidupan ini. Sebagai kata-kata yang bijak dari B.K.S. Iyengar, seorang guru yoga terkenal, “Tubuh adalah kuil jiwa. Jaga tubuh ini dengan baik.” Dalam kehidupan sehari-hari, kita dapat menerapkan prinsip ini dengan memberikan waktu dan perhatian yang cukup untuk berolahraga, makan makanan sehat, dan beristirahat yang cukup. Dengan merawat tubuh kita, kita akan merasakan kesehatan dan vitalitas yang lebih baik.

Prinsip kedua dalam yoga Kripalu adalah ‘Menerima diri Anda apa adanya’. Ini berarti menerima diri kita dengan segala kelebihan dan kekurangan yang kita miliki. Baron Baptiste, seorang guru yoga terkenal, mengatakan, “Menerima diri kita adalah kunci untuk berubah.” Dalam kehidupan sehari-hari, kita dapat menerapkan prinsip ini dengan berhenti membandingkan diri kita dengan orang lain dan menghargai keunikan kita sendiri. Ketika kita menerima diri kita dengan tulus, kita akan merasakan kedamaian dalam diri kita.

Prinsip ketiga dalam yoga Kripalu adalah ‘Mengamati pikiran dan emosi Anda tanpa penilaian’. Ini berarti menjadi saksi dari pikiran dan emosi kita tanpa menghakimi atau melekat pada mereka. Jon Kabat-Zinn, seorang ahli meditasi dan penulis, mengatakan, “Jika kita ingin berubah, kita harus menjadi sadar akan pikiran dan emosi kita.” Dalam kehidupan sehari-hari, kita dapat menerapkan prinsip ini dengan meluangkan waktu untuk meditasi atau refleksi diri. Dengan mengamati pikiran dan emosi kita dengan objektif, kita dapat mengembangkan kebijaksanaan dan kecerdasan emosional.

Prinsip keempat dalam yoga Kripalu adalah ‘Mendengarkan tubuh Anda’. Ini berarti menghargai pesan yang disampaikan oleh tubuh kita melalui sensasi fisik. Gabrielle Roth, seorang penari dan penulis, mengatakan, “Tubuh adalah cerita yang tak pernah berhenti.” Dalam kehidupan sehari-hari, kita dapat menerapkan prinsip ini dengan menjadi lebih peka terhadap sensasi fisik kita. Mengenali rasa lapar, kelelahan, atau ketegangan dalam tubuh kita dapat membantu kita mengambil tindakan yang tepat untuk menjaga keseimbangan dan kesehatan.

Terakhir, prinsip kelima dalam yoga Kripalu adalah ‘Menghormati batasan Anda’. Ini berarti menghormati batasan fisik dan mental kita saat melakukan latihan yoga. Beryl Bender Birch, seorang guru yoga terkenal, mengatakan, “Latihan yoga bukan tentang melakukan gerakan yang sempurna, tetapi tentang menjadi sadar akan diri kita sendiri.” Dalam kehidupan sehari-hari, kita dapat menerapkan prinsip ini dengan menghargai batasan fisik dan mental kita dalam segala hal yang kita lakukan. Menghormati batasan kita akan membantu kita menghindari cedera dan menjaga keseimbangan dalam hidup kita.

Dalam sebuah wawancara dengan Kripalu Center for Yoga & Health, pendiri Kripalu Yoga, Amrit Desai, menyatakan, “Yoga Kripalu mengajarkan kita bahwa transformasi sejati dimulai dengan menerima diri kita apa adanya.” Prinsip-prinsip yoga Kripalu dapat menjadi alat yang kuat dalam menghadapi kehidupan sehari-hari. Dengan menghormati tubuh kita, menerima diri kita apa adanya, mengamati pikiran dan emosi kita, mendengarkan tubuh kita, dan menghormati batasan kita, kita dapat menciptakan kedamaian, kebahagiaan, dan keseimbangan dalam hidup kita.

Referensi:
1. Iyengar, B.K.S. “Light on Life.” HarperCollins, 2005.
2. Baptiste, Baron. “Perfectly Imperfect: The Art and Soul of Yoga Practice.” Hay House, 2016.
3. Kabat-Zinn, Jon. “Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness.” Bantam, 1990.
4. Roth, Gabrielle. “Sweat Your Prayers: Movement as Spiritual Practice.” TarcherPerigee, 1998.
5. Birch, Beryl Bender. “Power Yoga: The Total Strength and Flexibility Workout.” Simon & Schuster, 1995.

Related Post

Write a story about a young girl who discovers a magical portal in her backyard that leads to a mystical world filled with talking animals.

16 Gejala Utama Pada Proses Pemunculan Kundalini Awakening Kundalini awakening adalah proses spiritual yang terjadi ketika energi terpendam di dasar tulang belakang kita terbangun dan mulai naik ke atas menuju chakra tertinggi. Proses ini sering kali diawali oleh praktik yoga, meditasi, atau pengalaman spiritual yang mendalam. Berikut adalah 16 gejala utama yang biasanya muncul selama […]

Write a story about a group of adventurers who discover a hidden underground city filled with ancient treasures and secrets.

Horoskop mingguan Anda, 30 Juni-6 Juli: Menulis Ulang Cerita Anda Pekan ini, bintang-bintang memberikan sinyal bahwa Anda sedang dalam proses menulis ulang cerita hidup Anda. Dari 30 Juni hingga 6 Juli, Anda akan merasakan energi yang kuat untuk mengubah arah dan memperbaiki bagian-bagian yang tidak lagi sesuai dengan keinginan Anda. Aries (21 Maret-19 April): Pada […]

What are the benefits of practicing mindfulness meditation?

SALE Musim Dingin REI Sedang Berlangsung Saat Ini Bagi para pecinta alam dan petualangan di luar ruangan, REI adalah tempat yang sempurna untuk mencari perlengkapan yang Anda butuhkan. Dan sekarang, dengan musim dingin di sekitar sudut, REI sedang mengadakan SALE musim dingin yang besar-besaran! Mulai dari jaket tahan air hingga sepatu hiking yang tahan air, […]